5 «нет» при невысоком росте

Секреты стиля

Популярные статьи

Маленький рост — это большое достоинство: 3 причины не комплексовать

С самого детства мы четко усвоили, что первое определение здорового организма человека – это его вес и рост. На базе этих физических характеристик и формируются стереотипы, которые берутся за основу стандартов красоты.

Если с весом (избыточным или недостаточным) все более-менее понятно: слишком худой – нужно «поднабрать», слишком толстый – нужно «скинуть», то вот с проблемой роста все обстоит несколько иначе: капитально удлиниться или укоротиться не так-то просто. В нашей статье речь и пойдет как раз о проблеме маленького роста.

Исторический аспект

Стереотипы привлекательности высоких людей (как мужчин, так и женщин) сформировались еще с незапамятных времен. Статный, высокий и крепкий мужчина являл собой самца, способного выполнить основное задание, заложенное природой – дать хорошую наследственность потомству. А высокая, сильная женщина с широкими бедрами «по задумке» матушки-природы должна была легко справиться с беременностью и родами.

Мужская реальность

Мужчины от недостатка роста страдают априори больше, чем женщины. Начиная со школы они «недомерки», «коротышки» и «децелы». Отсюда и начинается формирование комплексов из-за неуверенности в себе. Впоследствии «в игру» вступают другие человеческие качества, которые способны этот недостаток либо усугубить, либо побороть. Развитие в себе таких «плюсов», как интеллект, доброта, общительность, чувство юмора может с лихвой компенсировать дефицит гормона роста.

Женщинам на заметку. Маленькие мужчины лучше следят за собой и своим поведением. Они очень внимательны к представительницам прекрасного пола и стараются впечатлить женщину чем-то особенным. Высокому мужчине это обычно не нужно, а если он к тому же и симпатичен – внимания от противоположного пола будет в избытке.

Секрет мужского успеха не в росте, а в уверенности в себе. Просто высокому самцу проще ее обрести, чем низкому. Но мужчину с хорошими чертами характера и положительными качествами женщина всегда оценит по достоинству, невзирая на такую мелочь, как рост!

Женская реальность

Для женщин здесь все гораздо проще. И в большинстве ситуаций можно с уверенностью сказать, что маленький рост скорее достоинство, чем недостаток.

В подтверждение вышесказанному говорит то, что:

  • большинству парней нравятся именно миниатюрные девушки. Они выглядят нежно и притягательно. Рядом с такой парни чувствуют себя уверенно, мужественно и солидно.
  • маленькая леди всегда кажется юной, хрупкой и женственной. Любой «рыцарь» обязан такую оберегать и защищать.
  • в плюс можно занести и такие «мелочи», как каблуки любой высоты, маленький размер обуви, одежда с детских распродаж, мобильность и т.д. Ну и конечно, таких «куколок» носить на руках гораздо легче.

Однако есть и ряд минусов: вас трудно заметить, вам плохо видно на концерте, очень легко потеряться в толпе, тяжело достать до верхней полки и во время разговора нужно все время поднимать голову. Хотя это такие мелочи…

Что имеем

В конце концов, можно (и нужно) отдавать себе отчет в том, что успешность жизни и наслаждение ею зависит не от роста, веса, фигуры, размера груди и прочих физических стандартов. Главное быть уверенным в себе и уметь компенсировать мнимые недостатки развитием других качеств, которые выйдут на первый план и станут вашей визитной карточкой.

В качестве примера достаточно вспомнить хотя бы звезд, которые вполне успешны, невзирая на рост

  • Дени Де Вито – 147 см;
  • Леди Гага – 155 см;
  • Том Круз – 170 см;
  • Дженнифер Лав Хьюит – 157 см;
  • Дэниэл Рэдклифф – 165 см;
  • Натали Портман – 160 см;
  • Скарлетт Йоханссон – 160 см;
  • Алисса Милано – 157 см.

Что и говорить о Питере Динклэйдже с его ростом в 135 см.

Если же ваше недовольство своим маленький рост таки граничит с паранойей, его следует увеличить хотя бы визуально. Этого можно легко достичь с помощью прически, высоких каблуков и одежды определенного типа (вертикальный рисунок и вертикальные складки). Также оставляйте открытой шею и пользуйтесь аксессуарами.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Что можно и нельзя носить, если вы полная девушка невысокого роста: 10 советов

Так называемые «стандарты красоты» — не более чем условность, от которой отходят даже дизайнеры с мировым именем. Зачастую проблемы во внешности девушки видят не только в виде лишних килограммов, но и, в частности, в невысоком росте. А маленьким полным красавицам приходится решать сразу две задачи: визуально вытянуться и скрыть неровности своих форм. Следуйте этим 10 советам, и никто даже не подумает, что вы неидеальны!

Нет крупной вязке

Уютные вязаные свитера с объемными узорами низкорослым полным девушкам противопоказаны, так как увеличивают верхнюю часть туловища, делая ее бесформенной, вместо того, чтобы выделить грудь и талию. Предпочтение лучше отдать тонкому, но плотному трикотажу пуловера или джемпера.

Нет обуви до середины икры и до колена

Сапоги в обтяг, которые заканчиваются на середине полных ног, визуально делят их пополам и крадут заветные сантиметры роста. Маленьким девушкам, в том числе с лишним весом, лучше остановиться на ботильонах, полусапогах или высоких ботфортах выше колена, если позволяет форма ног.

Нет низкой посадке брюк

Заниженная талия джинсов или брюк, к счастью, в прошлом. Во-первых, она образует отвратительный спасательный круг над бедрами, во-вторых, обнажает нижнее белье в сидячем положении, в-третьих, укорачивает ноги невысоким пышечкам. Итог: выбираем прямые брюки с завышенной талией.

Нет чрезмерной многослойности

В проблеме недостатка роста при лишнем весе большое количество одежды сыграет против вас, сделав еще объемнее. Выбирайте прямые и приталенные силуэты простого кроя и фактуры, стараясь акцентировать внимание на достоинствах фигуры и талии.

Нет оверсайзу

Оверсайз в тренде, но он абсолютно не универсален. Избегайте балахонов и бесформенной верхней одежды, которая превратит вас в колобок. Маленькому росту с лишними сантиметрами необходимо “вытянуться” с помощью одежды, а не спрятаться в ней.

Да вертикальным крупным принтам

Принты — наше все! Это стопроцентный помощник в зрительной коррекции фигуры, которым вы должны всегда пользоваться. Крупные вертикальные полосы, изгибы и декоративные линии в области талии и бедер помогут выглядеть стройнее и выше.

Да V-образному вырезу

Перевернутый треугольник в области декольте дополнительно вытянет шею, а значит, и верхнюю часть туловища. Если совместить такой вырез с запахом и поясом на талии, получится удачный фасон, скрывающий недостатки ваших форм.

Да изящным каблукам в цвет низа

Безусловно, маленьким девушкам нужна высокая обувь, но есть пара моментов.

На полной ноге невысокой дамы одинаково нелепо будут смотреться как высоченные тонкие шпильки на платформе, так и массивные широкие каблуки, добавляющие объема ногам. Выбирайте золотую середину в виде устойчивых каблуков в несколько сантиметров, чтобы обувь по цвету была близкой к брюкам или колготкам, продолжая линию ноги и удлиняя ее.

Да длине миди

При невысоком росте и лишнем весе на ногах самой подходящей длиной платья или юбки станет средняя — до колена или чуть ниже. Это позволит скрыть бедра, но оставить часть ноги открытой, тем самым не укорачивая ее. Хорошим дополнением станет обувь на танкетке.

Да длинным аксессуарам

Дополнительные вертикали никогда не помешают в борьбе за рост. Длинные серьги и колье, тонкие шарфики и завязки, ремешки сумок через плечо и бахрома — все это поможет образу визуально создать нужные пропорции.

Низкий рост — не конец света, лишние килограммы — не отклонение от нормы. Помните, что каждая женщина красива по-своему и может с легкостью подчеркнуть это с помощью одежды. Оставайтесь с нами и будьте самыми стильными!

Самые неудачные челки знаменитостей

Челка — это самый быстрый способ изменить свой стиль. Но не всегда в лучшую сторону! Наверняка, в бьюти-биографии каждой женщины есть история с неудачно обрезанной челкой. Есть они и у знаменитостей. Вот 7 звезд, которым лучше было бы не ставить эксперименты с прической. Подружиться с челкой они явно не смогли и только испортили роскошную внешность.

Кристина Агилера

Обычно дерзкая блондинка носит платиновые кудри в стиле Мерилин Монро. Иногда, эпатажа ради, может надеть парик и перевоплотиться в жгучую брюнетку. А бывает и так, что Кристина ни с того, ни с сего отрезает челку и тогда выглядит вот так.

Очевидно, преображение происходило в полной темноте и при отсутствии зеркала. Но почему же потом никто не подсказал звезде, что нельзя в таком виде выходить из дома, да еще на знаковое мероприятие?

Бейонсе

Это просто ужас с тремя восклицательными знаками. И настоящее преступление против красоты и стиля. Впрочем, с самого начала карьеры у Бейонсе частенько случаются треши с прической. Но этот один из самых выдающихся.

Дженнифер Лоуренс

У Дженнифер — округлое лицо с высокими скулами и девически пухлыми щечками. Густая челка на весь лоб, да еще соломенный оттенок волос простят внешность привлекательной актрисы. Намного больше ей идет каштановый оттенок и открытый высокий лоб.

Линдси Лохан

Вот так и выглядит простушка, только сошедшая с автобуса из захолустной деревеньки в три дома на автовокзале мегаполиса. А ведь Линдси — стильная и модная актриса, она обожает модные тусовки и знает толк в трендах. Если с помощью челки она хотела сбросить внешне пару-тройку лет, ей это, конечно, удалось. Но заодно сбросился статус эпатажной королевы вечеринок.

Скарлетт Йоханнсон

Тут не только челка, а вся стрижка в целом очень странная. Напоминает прически солистов Modern Talking в 80-ых. Но никак не подходит к имиджу одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда и просто красивой женщины.

Ирина Шейк

Время от времени супермодель экспериментирует с прической, мы видели ее с лаконичным каре, и даже в блонд-варианте. Но узнаваемая «фишка» Ирины — это копна блестящих, волнистых волос темно-русого цвета.

Читайте также:  5 привычек женщин, которые выглядят безупречно каждый день

Зачем ей вдруг понадобилось «зализывать» их назад и отрезать невнятную прореженную челку, да еще и короче, чем нужно? Почему красивейшие женщины сами лишают себя своих достоинств? Обидно и непонятно.

Кейт Миддлтон

И что совсем уж досадно, когда промахи допускают знаменитости, над внешностью которых работает целая команда стилистов. Может быть, в этот раз герцогиня Кембриджская решила провести эксперимент с прической самостоятельно, пока личный парикмахер был в отпуске? Напрасно!

Как видите, даже признанные красавицы с шикарной внешностью могут допустить серьезные ошибки. По счастью, это быстро поправимо. Достаточно пары недель, чтобы неудачно остриженная челка отросла и спряталась в привычную прическу.

Туфли мечты: 6 пар обуви на лето, которые будут на ножках всей страны

Летние обувные тренды поражают своим разнообразием. Тут есть все — сапоги на случай непогоды, дышащие грубые ботинки, фигурные каблуки, квадратные носы, все оттенки металлика и даже лакированные вьетнамки. Самые заветные пары уже появились в шкафах многих знаменитых модниц. Так давайте скорее выясним, какая обувь станет самой популярной этим летом. Мы выделили 6 моделей.

Босоножки с ремешком-спиралью

Эта пара — must have каждой уважающей себя модницы. Босоножки с ремешком-спиралью стали хитом сезона весна-лето 2020. Их не надо шнуровать и завязывать, как греческие босоножки — ремешок плотно обвивает щиколотку.

Его можно зафиксировать двумя способами: вокруг лодыжки или пустить ремешок вверх по ноге. А самые продвинутые красотки закрепляют ремешок-спиральки прямо поверх брюк.

@shortstoriesandskirts

@gittabanko

Сандалии на платформе

Обувь на танкетке задержится еще минимум на один сезон. Поэтому, если каблуки — не ваш вариант, а стать чуточку повыше все же хочется, то присмотритесь к летней обуви на платформе. Кстати, в тренде модели и на сплошной танкетке, и фасоны каблук + платформа . Сочетайте их с просторными штанами, шортами, юбками и платьями различной длины, комбинезонами и другими летними нарядами.

С обильным декором

Этим летом туфли станут главным акцентом стильного образа, ведь обувь с активным декором вновь становится актуальной. Ищите пары с декоративными цепочками, замочками, заклепками, подвесками и другой заметной фурнитурой.

А также обратите внимание на обувь с перьями, крупными бантами, камнями и кружевом. Но помните, броский дизайн должен быть однородным и гармоничным, а не хаотичным нагромождением различных украшательств.

Если все сделаете правильно, то такие туфли станут идеальным дополнением к вечернему наряду или ультрамодному комплекту.

@realfashionist

«Гладиаторские» сандалии

Сандалии в греческом и римском стиле снова покоряют модный подиум. Они уже появились в сезонных коллекциях Alberta Ferretti , Christian Dior , Valentino , и других широко известных брендов.

Дизайнеры уже подсказали, с чем сочетать обувь с обилием ремешков: к ней подойдут длинные юбки и платья на запах, джинсы клеш с разрезами внизу и, конечно же, шорты. Завязывайте такие сандалии прямо поверх брюк, если хотите подчеркнуть тонкие щиколотки.

Но будьте осторожны: такой способ может зрительно укоротить длину ваших ног.

@jodielapetitefrenchie

Босоножки с акцентом на большой палец

Этот фасон чем-то напоминает вьетнамки, ведь он тоже имеет перемычку у большого пальца. Только у этой модели ремешков побольше, и они надежно фиксируют ногу на колодке. Чтобы быть в тренде, ищите пару, похожую на те, которые носят модные блогеры: с квадратным мыском и на невысокой шпильке.

Кстати, такие максимально открытые босоножки хорошо чувствуют себя не только на курорте, но и в городской среде. Известные модницы носят их с брюками и строгими костюмами.

@leoniehanne

@leoniehanne

Плетеные

Вслед за плетеными сумками в тренды ворвалась и плетеная обувь. В этом сезоне к уже знакомым эспадрильям с плетеной подошвой присоединились босоножки с похожим дизайном.

Особой популярностью пользуется кожаная пара с открытой пяткой от Bottega Veneta. Подобная обувь классно смотрится с джинсами и длинными многоярусными юбками или романтичными платьями.

@leoniehanne

Летние обувные тренды поражают своим разнообразием. Тут есть все — сапоги на случай непогоды, дышащие грубые ботинки, фигурные каблуки, квадратные носы, все оттенки металлика и даже лакированные вьетнамки. Самые заветные пары уже появились в шкафах многих знаменитых модниц. Так давайте скорее выясним, какая обувь станет самой популярной этим летом. Мы выделили 6 моделей.

Женщины plus size невысокого роста: 5 способов выглядеть стройнее и выше

Женщины с любым ростом и телосложением могут выглядеть стильно, нравиться себе и окружающим. Для этого необязательно быть высокой и обладать модельной фигурой. Выбор подходящих фасонов, принтов, фактур ткани и правильная расстановка акцентов в образе позволят выгодно подчеркнуть достоинства, не привлекая внимание к нюансам внешности, которые хочется скрыть.

В свою очередь, чтобы выглядеть современно недостаточно подобрать одежду по типу фигуры. Вещи должны также отвечать модным тенденциям и быть актуальными. Устаревшие модели обуви, сумок, крой изделий, если и не прибавят вам лишние килограммы, то несколько лет добавят уж точно.

При этом быть стильной и быть модной — совсем не одно и то же. Индивидуальный стиль сочетает в себе качественные базовые вещи с модными новинками и аксессуарами, подходящими вам по типу внешности.

Между тем, в Интернете можно найти много универсальных советов о том, как одеться невысоким, как одеться полным, как одеться худым. Но не забывайте, что каждая женщина неповторима. У всех у нас с разная фигура, овал лица, пропорции, характер линий во внешности. Поэтому, следуя стандартным правилам, вы надеваете на себя «стандартный» имидж. Это имидж-клише, который вызывает негативное впечатление у окружающих и не помогает в достижении жизненных целей. Ведь, не все советы для миниатюрных подходят именно вам.

Я специализируюсь на создании стильных образов для миниатюрных женщин. И все невысокие клиентки с размером plus size, которые обращаются ко мне за консультацией по имиджу, допускают похожие ошибки. Одни следуют правилам стиля для маленьких, но не учитывают полноту, другие следуют правилам стиля для женщин plus size, не учитывая маленький рост.

Одна из моих клиенток до обращения ко мне одевалась, следуя советам модных блогеров для миниатюрных. Она носила V-образные вырезы, визуально удлиняющий шею, всегда выбирала одежду с принтами очень маленького размера. Также она подчеркивала ремешком талию, как и советуют в статьях для миниатюрных. Выглядела ли она при этом стройной и стильной? Нет.

И вот почему. Четкий V-образный вырез создавал контраст с плавными линиями женщины. Пояс на талии делал акцент в ненужном месте и подчеркивал лишние килограммы на талии. А очень маленький размер принта создавал контраст с внешностью. Она хоть и была маленького роста, но имела крупное телосложение, поэтому слишком мелкий принт совершенно не подходил ей.

Исходя из своей практики, в этой статье я хочу дать несколько рекомендаций, которые учитывают оба параметра — маленький рост и размер plus size.

5 рекомендаций женщинам plus size невысокого роста, которым я рекомендую следовать:

1. Сделайте акцент на ваших достоинствах внешности — портретной зоне и запястьях. Прическа, макияж и маникюр должны быть безупречными. При этом, учитывая невысокий рост, основной акцент должен быть именно в портретной зоне. Акценты в нижней части фигуры сделают вас ниже. Избегайте яркую обувь, слишком яркие брюки и юбки. Сделать акцент наверху помогут эффектные украшения: серьги, колье, очки, элегантно повязанный шейный платок. Сделайте эффектный макияж с одним акцентом — на глаза или на губы, ухаживайте за бровями. Никогда не забывайте про укладку, регулярно делайте стрижку и укладывайте волосы.

При этом, даже, если вы миниатюрный plus size, я настоятельно не рекомендую вам выбирать стрижку пикси. Я много раз видела, как крупные женщины уродуют свою фигуру, выбирая слишком короткую стрижку. Эта прическа очень сильно подчеркивает не только лицо, но и все особенности телосложения. Ее могут позволить себе только подтянутые стройные леди с безупречной фигурой и правильными чертами лица.

Я согласна с тем, что маленькому росту не идут длинные волосы и занижают рост. Но миниатюрному plus size лучше выбирать более длинные варианты: градуированный боб, каре длиной до плеч или выше уровня плеч.Крупные локоны от лица также очень подойдут вам. Но не отпускайте волосы ниже уровня плеч, чтобы не казаться меньше ростом.

2. Выбирайте украшения и детали среднего масштаба. Аксессуары: колье, сережки, браслеты, обувь не должны контрастировать с особенностями вашей внешности. Слишком длинные серьги укоротят ваш рост. Выбирайте короткие варианты. При этом избегайте мелких деталей в образе.Например, слишком маленькие по размеру серьги, колье и браслеты подчеркнут крупное телосложение.

Но в то же время не стоит выбирать слишком крупные и массивные аксессуары. Они будут еще больше утрировать лишний вес, подчеркивая недостатки. Так, например, грубая байкерская обувь и армейские сапоги вам совершенно не подойдут, они будут смотреться очень жестко и контрастно. В то же время и изящные лодочки на тонкой шпильке создадут контраст с шириной щиколотки и подчеркнут то, что хочется скрыть. В балетках нога будет смотреться очень маленькой по сравнению с фигурой. Поэтому обувь должна иметь устойчивый каблук или танкетку и небольшую подошву.

3. Избегайте резких линий в одежде. Вам не подойдут серьги, сумки и обувь с острыми углами. Они создадут резонанс с плавными линиями фигуры и округлостями. Это касается и характера деталировки в одежде. Лацканы у пиджака лучше выбирать скругленные. Также форму сумки, часов и мыс обуви лучше подбирать скругленной формы. Не подойдут и принты, имеющие резкие линии в одежде — зигзаги, геометрию, горизонтали. Намного выигрышнее будут смотреться абстрактные принты с мягкими переходами. Они очень хорошо скроют недостатки вашей фигуры.

Читайте также:  15 потрясающих летних блузок 2020

4. Создавайте вертикали в образе. Это можно сделать с помощью цвета. Например, надев total look с цветными акцентами в портретной зоне. Однотонное платье можно дополнить яркой сумкой, шейным платком, колье или серьгами. Колготки также можно выбрать в цвет юбки, пальто и обуви.

Вертикальные линии с помощью аксессуаров можно создать с помощью удлиненного колье или шарфа. В обуви это могут быть ботильоны с вырезом лодочка, они очень хорошо стройнят ногу.

Создать вертикали можно также с помощью вертикальных вставок на одежде или многослойности. Наденьте удлиненный жилет или кардиган сверху платья, юбок с топом или брюк с блузкой и увидите насколько выше и стройнее стала выглядеть фигура.

5. Выбирайте одежду из мягких пластичных тканей. Плотные материалы будут топорщится на фигуре и создавать складки, подчеркивая несовершенства. Поэтому вельветовые брюки, кожаную юбку, и плотное джинсовое платье лучше отдать подруге. А вместо этого приобрести модели из вискозы, хлопка с добавлением стрейча, которые мягко ложатся по изгибам фигуры и не топорщатся. В то же время ткани не должны быть слишком тонкими и прозрачными.

Если вы будете следовать этим 5 правилам, то это позволит вам подчеркнуть достоинства вашей внешности и отвлечь внимание от недостатков, а также стать визуально стройнее и выше.

Футболку можно не только заправлять, но и завязывать жгутом сбоку. Эта фишка с легкостью придаст изюминку и небрежность в повседневный образ.

Причины отставания в росте у подростков

Некоторые подростки отстают в росте от сверстников, но в какой-то период ( с 12 по 18 лет) происходит скачек, и они вытягиваются и становятся даже выше своих товарищей. Связано это с тем, что у подростков рост происходит неравномерно плюс у каждого организма свои особенности. Периоды ускоренного роста чередуются с замедленными. Всем уже давно известно, что поначалу девочки перегоняют мальчиков в росте, но к старшим классам мальчики вытягиваются. Связно это с половым созреванием– ведь пик роста приходится на него. У девочек оно начинается раньше, но и раньше заканчивается (в 17-19 лет), у парней же половое созревание начинается позже, но и позже заканчивается (в 19-22 года).

Но, тем не менее, в подростковом возрасте следует обратить внимание на свой рост, ведь пока подросток развивается есть возможность и увеличить рост.

Причин медленного развития роста у подростков может быть множество:

  1. Генетическая низкорослость. Когда все члены семьи имеют невысокий рост. Задержек в половом развитии нет.
  2. Болезни в детстве, повлиявшие на рост.
  3. Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, риталина).
  4. Задержка конституционного развития. Такие дети первые годы своей жизни растут медленно, но после 3 лет догоняют и даже обгоняют своих сверстников. Половое созревание наступает позже, чем у сверстников. Итоговый рост зависит от роста родителей.
  5. Эндокринные и неэндокринные причины, перечисленные в этой статье Дефицит гормона роста у детей.
  6. Раннее либо позднее половое созревание. Известно, что темпы роста уменьшаются и сходят на нет после полового созревания. Чем раньше оно началось, тем быстрее закончится рост, и наоборот.
  7. Курение сигарет. Углекислый газ поступает в кровь, что приводит к уменьшению кислорода в крови, который необходим для общего развития и роста.
  8. Диеты, скудное и несбалансированное питание. Многие девушки в возрасте от 12 до 17 лет в пик своего роста грешат различными диетами, и тем самым, не подозревая, замедляют свой рост. Для полноценного роста подростку необходимы все макронутриенты– белки, жиры и углеводы, витамины и минеральные вещества. Отсутствие витаминов, минералов и белка, который является главным «строителем» нашего организма, может повлиять на рост. Переизбыток жирной холестериновый пищи тоже в отрицательную сторону влияет на рост. Девушкам, которые страдают невысоким ростом, но при этом боятся поправиться ни в коем случае не следует сидеть на диетах, лучше всего соблюдать правильное питание и придерживаться его принципов.
  9. Питайтесь сбалансированно. Полные люди всегда зрительнее кажется ниже, чем стройные.
    • Употребляйте больше белка (не жирного!). Продукты, богатые белком – белое мясо курицы, индейки, нежирное мясо, рыба, сыр обычный, сыр тофу, молочные изделия. Все эти продукты способствуют построению мышц в нашем организме и поддерживают кости. А быстрые углеводы (макдональдс, чипсы, шоколадки и тд), оказывают плохое влияние на мышцы и кости.
    • Употреблять больше кальция. Он содержится в молочных продуктах, шпинате и капусте. Не любите капусту и шпинат купите витамины.
    • Употреблять пищу, богатую цинком. Научные исследования указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Источники цинка–арахис, мясо краба, устрицы, тыква. Опять таки не всем по карману питаться крабом и устрицами, можно купить витамины.
    • Включите обязательно витамин D. Рост детей напрямую зависит от витамина Д. Его дефицит приводит к задержке роста
  10. Малоподвижный образ жизни. Занятия спортом способствуют росту организма (плавание, турник, велосипед, растяжка, йога).В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Чтобы расти, нужно быть активным.
    • Можно записать в тренажерный зал. Абонемент даст Вам доступ ко многим тренажерам, в том числе и турнику плюс будет Вас мотивировать, так как Вы потратили деньги на абонемент.
    • Вступите в команду баскетбола, волейбола. Баскетбол очень помогает вытягиваться в росте, тк движения направлены вверх на вытяжку.
    • Больше гуляйте.
  11. Некоторые виды спорта могут тоже негативно влиять на рост. Например, занятия со штангой, поднятие любых тяжестей на постоянной основе ведёт к тому, что позвоночник проседает.
  12. Плохой сон. Пик роста приходится на фазу сна, поэтому залог роста- хороший, крепкий сон. Организм растет именно во время сна. Таким образом, чем дольше и крепче вы спите, тем больше дается организму для роста. Детям и подросткам, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать не по 6-8 часов, а по 9-11 часов каждый день. Крепкий сон способствует синтезу соматотропного гормона.
  13. Злоупотребление кофеином. Сам он не замедляет процесс роста, но он провоцирует нарушения сна. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Кофеин может губительно повлиять на качество и продолжительность сна.
  14. Гормональный сбой. Если задержка происходит по этой причине, то следует незамедлительно обратиться к врачу, и он назначит лечение.
  15. Негативно сказываются стрессы и нервные срывы.

В данной статье мы рассмотрели причины, влияющие на рост подростков. В следующей статье Мы рассмотрим способы увеличения роста.

Можно ли вырасти на 5 см и стать выше? Упражнения для увеличения роста

Упражнения для увеличения роста — помогают ли турник и плавание стать выше? Как увеличить рост на 5-10 см уже во взрослом возрасте — семь работающих советов.

Как увеличить рост?

Увеличить фактический рост тела с помощью упражнений — не самая простая задача. К сожалению, в большинстве случаев проблему низкого роста можно решить скорее тяжелой хирургической операцией, чем вытягивающими упражнениями на турнике. Не говоря уже о бесполезности соблюдения специальной диеты, помогающей вытянуться во взрослом возрасте.

Однако выпрямление спины путем выполнения упражнений для улучшения осанки, развития мускулатуры пресса, а также соблюдение ряда простых правил в выборе цвета одежды способны сделать любого человека визуально выше. Ровно как и наоборот — слабые мышцы корпуса и пресса, горбатый позвоночник и неправильная одежда сделают карликами даже мужчину или девушку с вполне нормальным ростом.

По сути, вырасти на 5 или даже на 10 см может лишь подросток, пока его зоны роста остаются открытыми — и в этом случае употребление богатых белком и кальцием продуктов питания и регулярные физические упражнения на турнике действительно помогут увеличить рост. Взрослые люди могут лишь распрямить позвоночник (на этом основана методика Берга) — и с прямой спиной стать визуально выше.

Что влияет на рост человека?

Научные исследования говорят о том, что в формировании роста человека главную роль прежде всего играют генетические факторы и принадлежность к определенной расе. Поведенческие факторы (например, достаточное белковое питание и регулярные занятия спортом) вносят не более 15-20% результата (1) . Другими словами, рост человека закладывается природой еще до рождения.

Статистические данные показывают, что средний рост российского мужчины составляет порядка 175-177 см (2) , что укладывается в среднюю цифру для мужчин Европы и Северной Америки — 176 см. При этом средний рост мужчин в странах Латинской Америки составляет 170 см, а в азиатских странах — лишь 165 см. Средний рост российской женщины определяется как 169 см.

Как вырасти на 5 см — главные правила

Соблюдая нижеприведенные правила, вы сможете вырасти (или, говоря точнее, “вытянуться”) на 3-5 см даже во взрослом возрасте. Для этого вам не потребуются дорогостоящие добавки или болезненная операция по вытягиванию ног. Достаточно лишь пересмотреть свой стиль одежды и регулярно заниматься специальными физическими упражнениями для выпрямления позвоночника.

  1. Укрепляйте пресс. Постоянное нахождение в сидячем положении (начиная от работы в офисе, заканчивая вождением автомобиля) приводит к ослаблению мышц корпуса и абдоминальных мышц живота. В свою очередь, крепкий пресс улучшит осанку и заставит вас держаться прямее. Читайте о научном рейтинге лучших упражнений на пресс.
  2. Займитесь плаванием. Плавание заслуженно считается одной из наиболее важных физических активностей для создания спортивного телосложения. Однако для увеличения роста вам придется научиться плавать не менее 1-2 км за занятие, чередуя при этом стили «кроль» и «батерфляй», а не просто плескаться в бассейне по 10 минут в неделю.
  3. Расправьте плечи. Поддержание правильной осанки с широко расплавленными плечами и прямой спиной — простейший способ стать выше на несколько сантиметров. Существует множество эффективных упражнений для осанки, которые могут помочь вам выпрямить спину — большинство из них заимствованы из йоги.
  4. Выполняйте упражнения на турнике. Развитые мышцы верха спины и плеч не только облегчат ежедневное поддержание правильной осанки, но и заложат основу спортивному телосложению. Напомним, что лучшим упражнением для развития спины на являются подтягивания на турнике — именно они «выпрямят» ваш позвоночник и помогут вырасти.
  5. Одевайтесь в правильные цвета. Одежда способна сделать человека визуально выше или ниже. Наилучшим сочетанием для увеличения роста является комбинация «светлый низ + темный верх» — например, белые штаны и темная футболка с V-образным вырезом ворота. В противоположность этому, широкие джинсы и длинная мешковатая кофта сделают человека ниже.
  6. Смените прическу. Визуально вытянуться в росте на несколько сантиметров помогут и волосы, приподнятые вверх при помощи геля для укладки. При этом забудьте об эффекте «мокрых волос» и используйте исключительно матовые средства для укладки в небольших количествах.
  7. Увеличьте количество белка в рационе. Исследования показывают, что нехватка протеина в рационе ребенка — ключевая проблема, препятствующая его росту. Спортивная белковая диета для роста мышц будет весьма полезна, если вы решите регулярно практиковать какие-либо силовые упражнения для улучшения осанки и выпрямления позвоночника.
Читайте также:  Сексуальная замшевая юбка-карандаш для разных типов фигур

Методика Берга

Методика Берга — это комплекс упражнений на растяжку и выпрямления позвоночника, предназначенный для увеличения роста. Сама методика состоит из трех комплексов асан, системы аутотренинга (медитации) и чертежей для изготовления домашних тренажеров для вытягивания. Выполняемая по такой программе йога способна быть эффективной для выпрямления спины и, в результате, увеличения роста.

Согласно отзывам, регулярные тренировки по Бергу способны помочь вырасти на 15-20 см — даже во взрослом возрасте. Однако методика имеет ряд противопоказаний, а также требует серьезного уровня физической подготовки для правильного выполнения упражнений. Например, упражнения не рекомендуются при наличии сложных стадий сколиоза или кифоза.

Как увеличить рост хирургически?

При задержке роста в подростковом возрасте врачом могут назначаться инъекции синтетического гормона роста, ведущие к увеличению костей при открытых зонах роста. Однако взрослым людям, настойчиво желающим стать выше, этот метод не подойдет. В их случае для увеличения роста поможет исключительно крайне болезненная хирургическая операция вытяжки костей.

Суть операции заключается в том, что на каждую ногу сперва устанавливаются скобы со спицами, вставляемыми в поверхностный слой кости; затем резьбовой стержень аккуратно раздвигается примерно на 0.25 мм четыре раза в сутки. В итоге операция добавляет 6-7 см роста, однако занимает до 12 месяцев, большую часть из которых пациент проводит на костылях.

Можно ли стать выше на 10 см?

По сути, добавить 10 см к своему росту сможет лишь подросток до завершения цикла полового созревания, пока его зоны роста остаются открытыми — в этом случае вытянуться помогут специальные упражнения на растяжку позвоночника (включая йогу и пилатес), висения на турнике и регулярные занятия плаванием. Однако для людей старше 20 лет такие методы уже не подействуют.

При этом отметим, что тренировки подростков не должны подразумевать выполнение тяжелых базовых упражнений со штангой. Подобные упражнения крайне негативно сказываются на росте подростков и школьников, поскольку оказываемая гантелями и штангой вертикальная нагрузка буквально не дает костям расти. Кроме этого, усиленная выработка тестостерона (главного гормона увеличения мышц) существенно быстрее закрывает зоны роста.

Питание, чтобы вытянуться в росте

Научные исследования доказывают, что недостаток белков и калорий в рационе ребенка приводит к заметному замедлению роста тела. Например, средний рост мужчин Северной Кореи примерно на 7 см ниже, чем Южной — причиной, судя по всему, являются не столько генетические факторы, сколько хроническое недоедание и нехватка витаминов на протяжении нескольких поколений (3) .

Чтобы ребенок успешно реализовал заложенный в него генетический потенциал роста и вытянулся в максимальное количество сантиметров, его диета должна содержать не только источники белка, но как можно больше овощей и цельных злаков. Также для увеличения роста детей важно регулярное употребление морской рыбы — источника полезных омега-3 жирных кислот и йода. Читайте о нормах омега-3.

Добавки для увеличения роста

Важнейшими БАДами для увеличения роста являются витамин Д и микроминерал магний. Исследования говорят о том, что получение достаточного количества указанных минералов с пищей, либо прием витаминов с магнием и цинком особенно критичны в период роста подростков. Однако, к сожалению, прием этих веществ в добавках или натуральных продуктах никоим образом не способен увеличивать рост взрослых людей.

Что касается кальция, то связь между ростом человека и употреблением содержащих кальций продуктов не подтверждается последними научными исследованиями. Кроме этого наука все увереннее говорит о том, что дополнительное употребление кальция вовсе не улучшает состояния костей и у взрослых людей (4) . Другими словами, обычное молоко совершенно не способно помочь вам вытянуться в росте.

После выхода из подросткового возраста и закрытия зон роста упражнения не способны сделать человека физически выше. Однако регулярное выполнение упражнений для улучшения осанки (включая методику Берга), прокачка мышц живота и занятия йогой способны выпрямить спину и визуально помочь вырасти. При этом правильный подбор одежды и укладка волос с помощью геля также могут добавить 3-5 см к росту.

Размышления карлана о росте

Тема в разделе “Таверна”, создана пользователем prosto_nya, 17 Dec 2019 в 21:14 .

Оценить пост #

prosto_nya

Доброго времени суток, мои хорошие

Почему многие люди считают, что низкий рост не делает парня хуже других? Причём, это говорят, в основном, люди среднего или высокого роста. Как-то это двулично, нет?

По пальцам разберу почему низкий рост у парня является для него клеймом.

1. Заниженная самооценка:

Парень низкого роста в 99% случаев будет чувствовать себя хуже других, просто стоя рядом с ними. Про лидерские качества, которые являются основой высокой самооценки, я вообще молчу. Сложно быть лидером, когда все смотрят на тебя сверху-вниз.

Постоянные унижения и насмешки (я как-то писал темку, про сахар с верхней полки).

2. Неудобство жизни:

Да, мы не бьёмся о потолки автобусов и дверные косяки. Но высокие парни могут этого избежать, внимание, нагнувшись. достать что-то с нижней полки вы можете нагнувшись. Это естественное действие для любого человека. Низким же нужно для взятия чего-то с верхней полки использовать подручные средства (табуретка, стул и так далее). Понимаете? Высокому не нужно ничего, в то время как низкому, как инвалиду нужны дополнительные инструменты. Или ты можешь попросить кого-то помочь. Помочь в самом примитивном действии–достать что-то. Что может быть позорнее? Разве это не инвалидность? Ведь инвалидам тоже нужна помощь в обычных, для здорового человека вещах.

Про нюхание потных подмышек в забитом автобусе я вообще молчу и так всё понятно.

В большинстве случаев у тебя есть два варианта: либо одежда тебе мала по длине, но хорошо сидит на плечах, либо идеальна по длине, но жмёт плечи. Найти идеальный вариант крайне тяжело. Я допускаю сложность нахождения одежды и для высоких людей, но надо понимать, что это касается именно экстремально высоких (190+). До этой отметки проблем не обнаружено, а если и есть, то их крайне мало.

Однако, есть один способ найти удобную одежду. пойти в детский магазин, будучи взрослым. Опять позор.

4. Отношение к человеку:

Тебя не воспринимают в серьёз. Ты либо мягкая игрушка, либо что-то, что хочется потискать. Про брутальную внешность так же можешь забыть. Даже всесильная борода, которая превратит почти любого в брутала, превратит тебя в посмешище, так как ты станешь только больше похож на гнома.

Девушкам ты не интересен при прочих равных, ибо в тебе не видят мужчину. Если взять двух парней одинаковой внешности и дохода, но разного роста, выберут высокого, потому что он высокий. Девушки даже отдельное название придумали–“мужчинка”, которое произносится с насмешкой или даже презрением. Ты не самец, не защитник, не добытчик, не крепкое плечо, ты так, пародия, демо-версия.

Низкий парень не интересен большинству девушек. Про “сам низкий–ищи низкую” даже говорить не хочется. Люди не понимают, что это так не работает. Даже низкой девушке хочется высокого парня, на голову, или даже больше, выше её. Низкому парню крайне сложно найти ещё более низкую девушку. Зачастую низкий парень будет одного с ней роста или выше чуть-чуть, но чуть-чуть тут не прокатит. В моём случае мне нужно искать девушку 155 см, что на 10 см ниже меня, а большинство девушек ростом 160, или чуть ниже.

В итоге, в ситуации, когда высокий парень может выбирать девушек из всего спектра, низкий загнан в очень узкие рамки, что опять же делает его хуже такого-же парня, только высокого роста.

В итоге мы имеем, что низкий парень вынужден, для получения одного результат с высоким, прикладывать в несколько раз больше усилий. Из-за того, что тебе не повезло, ты всю жизнь вынужден либо пахать как лошадь, либо быть в дерьме. Из-за генов, которые ты даже поменять не можешь. Ты не можешь исправить этот недостаток, эту болезнь, она не лечиться. Про вис на турнике, который не увеличивает рост, а просто распрямляет позвоночник, или аппарат Селизарова, который удляняет только ноги, да и то, путём ломания костей, а на выходе получается несимметричное тело.

Я, будучи парнем низкого роста, для себя уже решил, что если у меня когда-нибудь и появится девушка, то ни о каких детях речи и быть не может, так как с вероятностью в 50% родиться мальчик и будет проклинать меня, за мои гнилые гены и испорченную жизнь.

Добавить комментарий